Osoby poszukujące sprzętu cardio do użytku domowego, dodatkowo pragnące wymodelować łydki, uda i pośladki, z pewnością powinny wziąć pod uwagę wybór steppera. Pozwoli on na spalenie tłuszczu z całego ciała, a przy okazji mocno aktywizuje mięśnie dolnych partii ciała. Jednak to, jak wybrać stepper nie jest już takie oczywiste. Rynek oferuje nam bowiem najróżniejsze modele, od małych stepperów skrętnych, pod duże sprzęty z poręczami i programami

Zatem – jak wybrać stepper?

WIELKOŚĆ

To chyba podstawowe kryterium wyboru steppera. Jeśli zależy nam na urządzeniu małym, które łatwo byłoby schować bądź przetransportować, to warto wybrać mini stepper, bez kolumny, ewentualnie z gumowymi ekspanderami. Jest to doskonała opcja nie tylko dla osób o małej powierzchni mieszkaniowej, ale także dla osób często podróżujących. Mini-stepper można włożyć do bagażnika samochodu i ćwiczyć nawet w hotelowym pokoju. Pozwoli to dbać o zdrowie i formę nawet wtedy, gdy nie mamy czasu wyjść na siłownię.

Jak wybrać stepper - Stepper Training

 

źródło

CZAS, jaki zamierzamy poświęcić na trening / LICZBA UŻYTKOWNIKÓW

Wbrew pozorom te dwa kryteria łączą się – w zależności od częstotliwości i intensywności ćwiczeń, jak i liczby korzystających osób, należy zwrócić uwagę na wytrzymałość ( i nośność) steppera. Im solidniejsza konstrukcja, tym większa pewność, że nawet przy bardzo intensywnym wykorzystaniu stepper nadal będzie pracował sprawnie i nie będzie konieczna jego naprawa lub wymiana części składowych.

PARTIE CIAŁA, które chcemy ćwiczyć

Jeśli zależy nam tylko na prostym sprzęcie do treningu cardio, sprawdzi się najprostszy stepper bez żadnych dodatków. Jeśli jednak dodatkowo chcielibyśmy wzmocnić górne partie ciała, warto rozważyć steppery z ekspanderami, czyli specjalnymi gumami oporowymi, pozwalającymi na siłowy trening ramion. Stepper skrętny zaś pozwoli na większy nacisk na pracę mięśni pośladkowych.

 

Jak wybrać stepper - Side Stepper Trainging

 

źródło

FUNKCJE

Odpowiadają na pytanie, jak wybrać stepper należy mieć na uwadze, że każdy rodzaj steppera ma swoje dodatkowe funkcje. Proste mini modele pozwalają na przeprowadzeni zwykłego, spalającego tłuszcz treningu. Modele skrętne umożliwią dodatkową aktywizację mięśni pośladkowych. Jeśli zależy nam na śledzeniu parametrów treningu, warto wybrać model z kolumną, na któej umieszczony jest monitor, pokazujący np. czas pracy czy liczbę spalonych kalorii. Najbardziej zaawansowane modele mają także programy treningowe i możliwość kontroli tętna.

CENA

Jest to oczywiście również dość istotny parametr. Osoby o niższym budżecie wybiorą z pewnością model podstawowy na przykład Kettler Mini, którego cena to około 449 zł lub skrętny Side Stepper, również marki Kettler, którego cena jest niewiele wyższa. Osoby z nieco większym budżetem sięgnąć mogą po mdel z kolumną, na przykład stepper Kettler Montana (cena koło 1600 zł) lub nieco droższy (około 2000 zł) Horizon Dynamic 2. Osoby o najwyższym budżecie mogą pokusić się o model klubowy, który oferuje największą ilosć funkcji i jest najbardziej wytrzymały, np SportsArt 7100

Jak wybrać stepper - Stepper Training Gym

źródło

Zobacz również:  Mięśnie pracujące podczas pracy na stepperze  |  Rodzaje stepperów  |  Korzyści z ćwiczeń na stepperze  | Maty podsprzętowe 

 

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Aby dodać komentarz musisz trochę pogłówkować *